Dijeta ili vežbanje?

Mislim da je najbolje kombinovati vjezbu sa dijetom. Dijeta treba da bude neka lagana, sa smanjivanjem porcija, ali bez drasticnog ukidanja pojedinih namirnica, osim slatkisa. Vjezba moze biti samo malo brza setnja od oko sat vremena, pa se kasnije moze nadopuniti nekim drugim vjezbama.

Inace, ako neko ima jako veliki visak kilograma, vrijedi razmotriti i mogucnost podvezivanja zeludca. Moj komsija je to uradio i stvarno je sada tanak kao prutic. Kod nas se ta intervencija radi masovno, ne znam koliko se praktikuje kod vas, ali ako imate ovaj problem raspitajte se kod doktora.

Apsolutna sam pristalica obeju stvari, ali u poslednje vreme slabije to poštujem jer imam jelte izvesnih problema. Fizička aktivnost mi je možda za nijansu bitnija, ali kako vreme odmiče nekako sam pasivnija pa se češće odlučim za dijetu. Dugi niz godina bavila sam se plivanjem i to mi je oblikovalo telo, jedno vreme sam bila savršena. Ali... fakultet i čitanje su me upropastili, noćni život takođe, tako da sam nabacila nekih desetak kilograma viška i sad se borim sa njima. Nisam previše debela jer ja imam kost, i masu, ali su mi moje obline oduvek smetale i volela bih da sam mrsava kao Ces. Svako voli ono što nema. Jedan period kad mi je tata poginuo imala sam svega 42 kg!!! Nisam jela apsolutno ništa, dobila sam nekakvu psihološku prečagu u grlu i ništa što je u čvrstom stanju nisam mogla da gutam. Bila sam živi kostur, moj san se ostvario, ali nisam bila zdrava.
Svakako je najbolje jesti umereno, smanjiti hleb ako bez njega ne možete, a slatkiše eliminisati ako vam škode. Testa, proizvode od belog brašna, kifle i slično eliminišite ako možete zauvek. Nisu vam prosto potrebni. Ali sam protivnik rigoroznih dijeta kojima se ništa i ne postiže osim jo-jo efekata i vraćanja kilograma možda čak duplo.
Fizička aktivnost je obavezna, vrlo je važno da ste u pokretu. I lagano trčanje od samo desetak minuta dnevno može vam pomoći! Ako baš niste voljni da se preznojavate u teretani ili na fitnesu, onda makar šetajte što više, vozite rolere, bicikl, plešite... ili radite neke lagane vežbice.