Nesanica - kako se boriti protiv nje?

Vec dugo nemam problema sa tim! Kad sam imala, uzimala sam bakine tablete za spavanje i neki caj za zivce. Ta kombinacija bi najcesce upalila.
A nekad nesanicu nisam ni smatrala problemom, jer sam od onih koji mogu sasvim normalno da funkcionisu i nakon neprospavane noci

Probleme sa nesanicom sam najcesce imala kada je bilo puno stresa na poslu I ponekad kada nekoliko dana zaredom spavam mnogo duze nego obicno. Nekad davno sam znala uzeti pilulu koju mi je mama dala, a sad ponekad popijem malo Bailey-ja ili mlijeka I to me najcesce uspava.

Evo procitah ponovo savjete iz ove teme nadajuci se da ce mi dati ideju kako da konacno zaspem. Avaj, izgleda da smo od svih ljudi na forumu probleme sa spavanjem imali samo ja, cesarica i Still.

Tabletu sam uzela i nista. Bailey odavno nisam koristila. Mozda da ispraznim flasu, pa bi me to moglo baciti u horizontalu.

To je prijedlog kolegice sa posla, pij vino da lakse zaspis
Meni u zadnje vrijeme dosta pomazu setnje i vjezbanja. Isto tako dogovorila sam se sa dragim da navece neko vrijeme prije nego odemo u krevet drzimo prozor otvoren. Svjez zrak mi pomaze dosta, mada ne mogu reci da nemam nesanica

Ja svako vece prosetam, ali moram priznati da sam prije hodala mnogo vise jer sam ranije dolazila s posla, pa sam imala vremena da se odmorim i da hodam.

Ja zapravo ne koristim prave tablete za spavanje, nego valerijan. On me vise umiri nego sto me uspava, ali i to je nesto.

Ja pijem tablete za spavanje. Ali sam opet neispavana. Odista ne znam više kako da rešim to. Pila sam i valerijanu i alkohol i čajeve, ne pijem kafu posle pet, kupam se u lavandi, imam lavandu u jastuku... brojala sam ovce, zvezde, od sto unazad... šetala sam, probala da radim fizički neprekidno kako bih se odista umorila medjutim ispostavlja se da se samo premorim, dobijem tahikardiju i još manje spavam... Molim Svemir da mi nešto pomogne ... neću moći još dugo ovaj tempo da izdržim.