Zid
Dobro došli na forum Zid!

Ovu poruku vidite jer pregledate naš forum kao gost.

Ukoliko se registrujete dobićete mogućnost da odgovarate na teme, otvarate nove, upoznate nove ljude, učestvujete u forumskim takmičenjima i iskoristite sve pogodnosti jednog člana. Registracija traje samo minut, jednostavna je i potpuno besplatna.

Da biste se registrovali kliknite ovde.

Važna napomena: Mejl za registraciju može dospeti u spam ili trash u vašem mejlu, pa prilikom aktivacije naloga, ukoliko ne dobijete mejl u inbox, proverite da li je možda završio tamo.
Zid
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Koliko sati spavate?

Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Koliko sati spavate?

Počalji od Troja taj Pet Jun 10, 2011 10:41 am

‚‚Iako naučnici i dalje ne znaju u potpunosti da objasne zašto ljudi trećinu života provedu spavajući, izvesno je da je dobar san jedan od ključeva dobre životne forme. Ako noću spavate manje od šest-sedam sati, to bi moglo opasno da se odrazi na vaše zdravlje. Naime, istraživanja pokazuju da je manjak sna povezan s povećanim rizikom od visokog krvnog pritiska, gojaznosti, dijabetesa i raka. Takođe, nedostatak sna doprinosi saobraćajnima nesrećama i povredama na radu. Spavanje je posebno važno za decu i adolescente. Nedavno objavljeno istraživanje naučnika s Kineskog univerziteta Hong Kong pokazalo je da deca koja manje spavaju pokazuju tendenciju gojenju (mereno pomoću indeksa telesne mase BMI), za razliku od one koja imaju više sna. Istraživanje američkih naučnika sa Univerziteta Kolumbija pokazalo je da nedostatak sna kod tinejdžera povećava rizik od depresije i samoubistva. Prema savetima poznate američke klinike Mejo, deca predškolske dobi trebalo bi da spavaju 11 sati, školarci 10, a adolescenti devet sati dnevno. Odraslima i osobama starije dobi preporučuju sedam do osam sati sna. Ako tokom nedelje ne uspete da nakupite dovoljno sna, pokušajte to da nadoknadite preko vikenda."


Koliko sati vi spavate?
Studije pokazuju da je najzdravije spavanje između deset sati naveče i šest ujutru. Da li obično spavate u ovo vreme?
Kakve ste posljedice nedovoljnog sna primetili kod sebe?
Da li mislite da je tačno da odraslima treba manje sna nego malo odraslijoj deci i tinejdžerima?
Troja
Troja
Legendarni član
Legendarni član

Broj poruka : 16340
Ženski Lokacija : London
Datum upisa : 08.12.2010

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od Troja taj Pet Jun 10, 2011 10:54 am

Ja obicno spavam oko sedam sati kada radim, a najcesce deset ili vise sati kada ne radim. viannen_39.gif Trudim se da legnem prije jedanaest i najcesce imam vrlo zdrav san, mada ako sam pod stresom moze da mi se desi da ne spavam vise od tri-cetiri sata.

Ako ne spavam dovoljno osjecam se jako iscrpljeno. Kada sam pusila obicno bih u tom slucaju prepusila :iamok: , pa bih se sljedeci dan osjecala kao otrovana. Ja licno ne vjerujem da je tinejdzerima potrebno vise sna nego odraslima, iako doktori to tvrde. Ja bih se zaklela da sam se lakse oporavljala i od nedostatka sna, i od spavanja u pogresne sate, i od pijenja kada sam imala dvadesetak godina.
Troja
Troja
Legendarni član
Legendarni član

Broj poruka : 16340
Ženski Lokacija : London
Datum upisa : 08.12.2010

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od joca taj Pon Jun 13, 2011 10:52 pm

Ja sam navikao da spavam kad god sam umoran pa bilo da je to danju il nocu. Najvise volim da radim kao vampir u nocnim satima kada je sve mirno i tiho. Cesto mi se desava da spavam nedovoljno a u takvom stanju zaboravljam mnoge vazne detalje, mada mi nedovoljno spavanje ne utice lose na voznju ako je do odredjene mere a isto tako ni na koncentraciju za rad ako se isto radi o vremenima kada spavam od 4-5 sati pa vise. Najbolje se osecam kao psihicki tako i fizicki kada spavam od 7-8 sati i jos jednom oko Pola sata dnevno, bilo danju ili nocu. ako spavam dugo osecam se umorniji tako da mi ni to ne odgovara.

joca
Istraživač
Istraživač

Broj poruka : 122
Muški Jarac Godina : 58
Lokacija : Belgija
Datum upisa : 21.04.2010

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od Nymphadora taj Uto Jun 14, 2011 3:01 am

Hmmm, pa, ako je ovo tacno ima da zivim vjecno,mogu da spavam do 16 sati...
Uglavnom oko 10-11...
Danju mogu u bilo koje doba da zaspem, nocu je vec problem.Po nekoliko sati mi treba da zaspem, ali imam cvrst san :D Gotovo NISTA ne moze da me probudi.A nekad i mjesecarim.Spavam od 4-5 ujutru, pa do 3-4 po podne.
A ako se nisam naspavala dovoljno, citav dan samo zurim u prazno i cekam da se vratim u krevet o.O
Nymphadora
Nymphadora
Član za primer
Član za primer

Broj poruka : 1206
Ženski Lav Godina : 28
Datum upisa : 09.03.2010

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od Troja taj Uto Jun 14, 2011 3:34 am

Uh, dobro je, nisam ja jedina koja spava po deset sati... TOO
Troja
Troja
Legendarni član
Legendarni član

Broj poruka : 16340
Ženski Lokacija : London
Datum upisa : 08.12.2010

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od Bult taj Uto Jun 14, 2011 3:56 am

Ja spavam od sedam i po do osam sati. Ako ima prilike i duze.
Bult
Bult
Odvažni član
Odvažni član

Broj poruka : 546
Muški Lokacija : London
Datum upisa : 03.06.2010

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od Ika taj Uto Jun 14, 2011 11:33 am

Uh ... kod mene je to svaki put drugačije. Prekjuče sam spavao svega sat vremena, juče 14 sati, danas... to ću napisati kada ustanem... :buahahhaha:

Ika
Zavisni član
Zavisni član

Broj poruka : 4253
Muški Lav Godina : 34
Lokacija : Beograd
Datum upisa : 09.03.2011

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od Teixos taj Pet Jun 17, 2011 9:23 pm

Troja ::Uh, dobro je, nisam ja jedina koja spava po deset sati... TOO
Nisi, ja ponekad spavam i više od toga. Ali u poslednje vreme spavam po 7-8 sati, ne znam koliko je to dobro pošto se moj organizam navikao na više od 10, ali navici ce se i na ovo.. :)
Teixos
Teixos
Član za primer
Član za primer

Broj poruka : 1273
Muški Jarac Godina : 31
Datum upisa : 27.04.2011

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od Maja taj Pon Jun 20, 2011 9:00 am

Prilično malo, 6h je neki maksimum, a često je to i manje. To je uobičajeno. Ali kad sam baš premorena, iscrpljena onda se nateram da odspavam bar 8h, tako što se nakljukam špagetama, taljatelama..(to me uspavljuje, mada hrana generalno aktivira parasimpatikus..pa tako)

Maja
Legendarni član
Legendarni član

Broj poruka : 6121
Ženski Datum upisa : 19.02.2010

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od male taj Pon Jun 20, 2011 10:55 am

Premalo spavam. Obično ležem iza 1 sat i ustajem između 6 i 7 sati kada ne radim. Kada radim ustajem pre 6. Nije da ja ne želim da spavam. Jednostavno ne mogu. Ako legnem ranije, samo se ranije probudim. Kada uvidim da ne mogu ponovo da zaspim, uključim TV ili komp. Kada mogu, odspavam sat vremena posle ručka. Čak i na poslu (uostalom, na poslu imamo krevete koji za to i služe). Sve ukupno spavam 6 do 7 sati dnevno. I imam neke zdravstvene probleme zbog toga. Kao što je povišen pritisak.
male
male
Legendarni član
Legendarni član

Broj poruka : 6176
Muški Lokacija : Kragujevac
Datum upisa : 15.01.2011

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od Nelly taj Pon Jun 20, 2011 11:06 am



Do pre nekoliko godina mi je bilo neophodno 9 sati sna, danas je to drugacije, spavam samo 7 sati.

Pre ponoci retko odlazim na spavanje. Kad sam premorena, desava se da spavam 8, 9 sati.
Nelly
Nelly
Profi
Profi

Broj poruka : 362
Ženski Datum upisa : 06.01.2011

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od enigma_ taj Uto Jun 21, 2011 10:22 am

Ima noći kad ne spavam, ili samo dremam. Posebno u poslednje vreme. Inače moje ne spavanje je usko povezano sa nekim ozbiljnijim problemom.
Inače generalno spavam nekih osam sati. Naravno tu se računa i popdnevno spavanje od nekih dva sata najviše.
Čudno je kod mene što ja moram da "uhvatim" san pre ponoći...ako mi pobegne onda hvatam zjale :D
enigma_
enigma_
Veteran
Veteran

Broj poruka : 4779
Lav Godina : 52
Datum upisa : 13.02.2010

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od polly88 taj Sub Jun 25, 2011 7:44 am

Kada imam predavanja, ispite... onda spavam 5-6 sati. Ponekad, kada imam neke pauze poslijepodne, nadoknadim to s još sat-dva sna. Vikendom i praznicima spavam duže, 7-8 sati. Uglavnom mi bude dosta. Dogodilo se nekoliko puta da sam nakon jako napornog tjedna vikendom spavala i više od 10 sati, ali tada se osjećam samo još umornije. Nisam još primijetila neke posljedice nespavanja. Možda me ponekad uhvati depresija, ali nisam to nikad s time povezivala.
polly88
polly88
Moderator
Moderator

Broj poruka : 6404
Ženski Blizanci Godina : 32
Lokacija : across the universe
Datum upisa : 28.07.2010

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od Miloš_88 taj Sub Jul 09, 2011 5:50 am

Što ono vele... zlatna sredina :D

8 sati otprilike i mislim da je dovoljno :) Podrazumeva se da ima odstupanja od po par sati +/-
Miloš_88
Miloš_88
Ugledni forumaš
Ugledni forumaš

Broj poruka : 3461
Muški Škorpija Godina : 32
Lokacija : Beograd
Datum upisa : 22.03.2011

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od male taj Ned Jul 10, 2011 10:05 am

Ovih dana zbog vrućine mi se samo spava a ne mogu da spavam. Sav sam bzvz... Mad
male
male
Legendarni član
Legendarni član

Broj poruka : 6176
Muški Lokacija : Kragujevac
Datum upisa : 15.01.2011

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od pahuljica taj Pon Jul 18, 2011 4:47 am

Bio vikend ili ne do 8h. Nekad i manje, ali retko kad vise.. Skoro nikad ne spavam popodne...
Trudim se da legnem pre 12. Retko kad ucim nocu, ali drustvo.... :friendsfighting:
Volim kad ustanem rano pa imam ceo dan na raspolaganju... :happy!:
Naravno da mladjima treba vise sna... oni su u razvoju.. Nas organizam je savrsen, novorodjence spava gotovo 20h dnevno, pa se godinama to svede na 6-8h...
pahuljica
pahuljica
Zaslužni član
Zaslužni član

Broj poruka : 1675
Ženski Bik Godina : 29
Lokacija : ...u mašti...
Datum upisa : 17.06.2011

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od ThePoet taj Uto Sep 11, 2012 5:17 am

Obično spavam od 6 do 8 sati svakog dana. Mislim da je to sasvim dovoljno. Naravno da se dešava da nekada spavam i manje, ali je to stvarno retko.
Inače, moj organizam uopšte ne može da spava duže od 8-9 sati, budim se sam nakon tog vremena. Valjda sam tako navikao. Čak iako sam prethodne noći spavao malo, ne mogu uopšte sebi da priuštim dodatnih par sati spavanja, preko ovih 8.
Nažalost, obično legnem kasno, posle ponoći i voleo bih da tu naviku promenim i da naviknem svoj organizam da leže i ustaje ranije.


najukusnija je sirova misao
ThePoet
ThePoet
Moderator
Moderator

Broj poruka : 6720
Muški Devica Godina : 29
Datum upisa : 23.04.2012

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od Ivana_ taj Ned Jun 07, 2015 2:03 am

Kako kad. To je za mene teško pitanje. Volela bih da to uravnotežim na nekih 6 do 8 sati, ali nikako mi ne ide. Kad sam voljna da spavam ili legnem na vreme imam nesanice. Prosto tako. Višak energije, šta li. Ali je bilo perioda u mom životu kad sam lepo i čvrsto spavala, kao i perioda kad sam spavala svega 3 do 4 sata. Na faksu npr. Ja tad nisam znala za sebe. Sada spavam nekad duže, nekad kraće, ali desi se da par noći zaredom uopšte ne spavam.
Ha, moja mama dakle spava u pravo vreme. Blago njoj. Jednom godišnje legnem u 10, zaspim u 3. :P Ali zato često ustanem u 6. :P
Navela sam već, u postu za bioritam, tegobe neprospavanosti ali da dodam još i da sem što sam ošamućena apsolutno previđam realnost. Spora sam i napeta. Ali to nakon više dana.
Mislim da je greška to određivanje koliko i u kom dobu neko treba da spava. Čovek po meni treba da spava uvek kad oseti potrebu za snom, mada u savremenom dobu to nije sasvim moguće. Inače ja sam kao mlađa apsolutno bila operisana od potrebe za snom i sve sam imala utisak kao da nešto propuštam, do poslednjeh se daha borim da ne zaspim. To mi se dešava i sada često, ali ređe. Raznih ljudi ima.


She was one of the few souls that made me wonder: What it was to LIVE?
                           
Ivana_
Ivana_
Ugledni forumaš
Ugledni forumaš

Broj poruka : 3077
Ženski Jarac Godina : 33
Lokacija : Zvezdana prašina
Datum upisa : 11.12.2012

Nazad na vrh Ići dole

Koliko sati spavate? Empty Re: Koliko sati spavate?

Počalji od Sponsored content


Sponsored content


Nazad na vrh Ići dole

Nazad na vrh


 
Dozvole ovog foruma:
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu